Асана

" Истинная цель асаны — обрести такой сознательный и бессознательный контроль за мышцами, чтобы никакие сигналы от тела не могли достичь сознания. Асана — это работа с телом как со статической системой" [1].

" …желательные требования к позе можно приблизительно сформулировать следующим образом: а) нам нужно идеальное равновесие; б) нам нужны свободные руки (так как они используются в некоторых видах пранаямы); в) нам нужен максимально свободный от напряжения и стесненности дыхательный аппарат"[2].

Следует также обратить внимание на следующие указания и комментарии К. к практике асаны: " …если асана начинает докучать вам, начните докучать ей в ответ, противопоставив активной мысли о контроле за мельчайшими мышечными движениями пассивную мысль об облегчении раздражения и беспокойства"; " заверните язык назад, в сторону небного язычка, и одновременно сведите глаза к воображаемой точке в центре лба…"; " …эти трюки могут оказать вам помощь, а могут и помешать; вам предстоит самостоятельно выяснить, какие из них для вас хороши, а какие плохи; самостоятельно найти ответы на всевозможные «что», «почему» и все прочие вопросы" [3]. " …когда страдания становятся воистину непереносимыми, и есть признак того, что практикующий подошел вплотную к переломной точке".

" Мастерство, достигнутое в асане, и результаты этой практики применимы не только в процессе достижения йоги, но и в самых обычных повседневных делах. В любой момент, когда вы почувствовали усталость, просто примите свою асану, и вы тут же почувствуете себя полностью отдохнувшим". [4].

Примечания

1. Алистер Кроули. Восемь лекций по йоге. Халдейские оракулы. М. Ганга. 2009. Стр. 50.

2. Там же. Стр. - 53.

3. Там же. Стр. 56 - 57.

4. Там же. Стр. - 58.