Медитация

Медитация — практика, в которой человек использует технику, такую как внимательность или сосредоточение ума на конкретном объекте, мысли или деятельности, для тренировки внимания и осознания и достижения умственно ясного, эмоционально спокойного и стабильного состояния. Ключевым элементом медитативных техник является сознательный контроль внимания. В зависимости от контекста практики практика медитации должна вызывать устойчивые позитивные изменения в мышлении, чувствах и переживаниях или приводить к конкретным, частично обусловленным религией прозрениям и состояниям. Влияние обучения медитации на познание, аффект, функцию мозга, иммунная система и эпигенетика, а также на психическое здоровье научно доказаны.

Медитация практикуется во многих религиозных традициях. Самые ранние описания медитации (дхьяны) встречаются в Упанишадах. Медитация играет заметную роль в созерцательных практиках индуизма, джайнизма, буддизма и христианства.

Само слово медитация происходит от латинского meditatio, что означает «обдумывать», «созерцать» и древнегреческого μέδομαι, означающего «думать, обдумывать».