Медитация

Медитация — практика, в которой человек использует технику, такую как внимательность или сосредоточение ума на конкретном объекте, мысли или деятельности, для тренировки внимания и осознания и достижения умственно ясного, эмоционально спокойного и стабильного состояния. Ключевым элементом медитативных техник является сознательный контроль внимания. В зависимости от контекста практики практика медитации должна вызывать устойчивые позитивные изменения в мышлении, чувствах и переживаниях или приводить к конкретным, частично обусловленным религией прозрениям и состояниям. Влияние обучения медитации на познание, аффект, функцию мозга, иммунная система и эпигенетика, а также на психическое здоровье научно доказаны.

Само слово медитация происходит от латинского meditatio, что означает «обдумывать», «созерцать» и древнегреческого μέδομαι, означающего «думать, обдумывать».

Медитация практикуется во многих религиозных традициях. Самые ранние описания медитации (дхьяны) встречаются в Упанишадах. Медитация играет заметную роль в созерцательных практиках индуизма, джайнизма, буддизма и христианства.

Понятие медитации относится к широкому спектру практик (и может сопровождаться дополнительными физическими упражнениями, такими как хатха-йога и цигун), которые варьируются от техник, призванных способствовать расслаблению, контакту с духовными учителями и овладеванием внутренней энергией (ци, ки, прана и др.), в результате чего могут быть получены экстрасенсорные видения, это может приблизить практикующего к Богу, это может дать ему возможность увидеть и осознать прошлые жизни, совершать астральные путешествия и в иные миры, также содержит технические упражнения, направленные на развитие сострадания, любви, терпения, великодушия, прощения и более широких целей.